растя́жка

rare #16842

nounfeminineinanimateuncountable

1.
stretching, stretching exercisessports
Пе́ред трениро́вкой она́ де́лает растя́жку.
Before her workout she does stretching.
Common in fitness and sports contexts.
2.
stretching, extension, lengthening
Растя́жка о́буви занима́ет не́сколько дней.
Stretching the shoes takes a few days.
3.
stretchability, extensibility, ductilitymaterials
У э́того материа́ла хоро́шая растя́жка.
This material has good stretchability.
4.
guy rope, stay, braceengineering
Пала́тку де́ржат четы́ре растя́жки.
The tent is held by four guy ropes.

Usage info

Когда я просыпаюсь утром, в первую очередь делаю растяжку - When I wake up, I stretch out first thing on a morning.

Перед тренировкой я делаю растяжку каждый день.
I stretch every day before working out.
На балконе повесили праздничную растяжку.
They hung a festive banner on the balcony.
Не напрягай мышцы во время растяжки
Don't tense your muscles while stretching.
Растяжка мышц помогает избежать травм.
Stretching the muscles helps prevent injuries.